你不知道的军训打开方式是...
重磅消息！！！
你听说了吗？？？
五月的郭俊辰，
六月的邓伦，
七月的李现，
八月的肖战，
都不如九月的军训！！！
又逢大一新生入学季
军训大魔王将接踵而至
烈日当空，万里无云
操场上站军姿的你汗流浃背
下训后的你腰酸背痛
还变成了一颗煤球
你怕了吗
小饭团听说
军训的打开方式是这样？
只需要一次军训
当季最潮的时尚古铜肤色
就非你莫属
军训前你以为的天气
乌云密布，刮风下雨
还以为防晒也就走个过场吧
实际军训时骄阳似火
军训时你想象中的自己的踏正步
和实际中你的踏正步（笑cry）
不不不，以上为错误示范
那么我们如何解锁
正确的军训打开方式呢
小饭团来教你～
快速速收下军训通关秘籍～
军训的时间比较长，强度也比较大，容易会生病受伤，记得做好伤病防治措施。
脚板起泡:经酒精消毒后，用针将泡挑破，把水挤出，溃疡面不大可让它自然恢复，面积较大时需要纱布。
感冒:避免大汗后用凉水洗澡，睡觉时勿长时间使用电扇、空调，及时更换被汗水浸湿的衣物。
晕厥:每天必须进食足量早餐，当有晕厥前兆时不要硬撑，以免晕倒后意外跌伤。
中暑:日晒下坚持戴帽，注意补充水分，休息时减少活动，发现中暑先兆及时向教官或老师报告 。
晒伤: 轻度晒伤时，可在冷水冲淋后涂抹含维生素C、 维生素E的保湿霜，反复涂抹有助于减少脱皮现象;若是重度晒伤出现起泡发炎，则需到医院治疗。
腹泻:若腹泻不严重，仅出现恶心症状时，可通过多喝盐水缓解;但若腹泻持续两天以上，出现严重脱水症状，如皮肤干燥、少尿、眩晕时，需尽快就医。
军训时的一些必备物品，可在某些时候解决燃眉之急~
衣物: 军训时，可以选择大一码的胶鞋，在鞋里垫一块软鞋垫， 袜子最好穿棉制运动袜，以防军训时脚起泡出血。
创可贴:军训难免磕磕碰碰，万一划伤了就可以派上用场了。
润喉片:军训时不断地喊口号，可以用润喉片来养护嗓子。
止泻药:可能会出现水土不服。
花露水:可去除异味、消毒、驱蚊、洒在地上，蒸发制冷。
水杯:容量要大，需要喝大量的水及时补充身体水分。必要
时可以泡一些菊花茶或者板蓝根，清凉解暑。
手表:训练时尽量不携带手机,没有手表看时间会很不方便。
纸巾:备一小包放在口袋里，用来擦汗，军训时汗如流水一点也不夸张，当然上厕所时也会用到。
军训时天气炎热，太阳十分火辣，为防止晒黑晒伤，应出门前半小时涂好防晒霜。挑选防晒霜时，选择含有防护UVA功能或带有PA字样的。
防晒霜需随身携带，休息时要记得补擦。防晒要全面，除了脸部，耳后包括耳朵、脖子(尤其是后脖颈)、小臂也需要涂防晒霜。长时间暴晒使得肌肤舒缓时间少，好好利用午休时间，用湿毛巾敷脸和脖子，减缓发红症状。
拉歌是军营一道特有的风景线。
学会五花八门的拉歌口号是最最基本的，多掌握几首军歌也能更加从容应对。
需要熟悉的军旅歌曲:
《打靶归来》
《团结就是力量》
《中国人民解放军军歌》
《保卫黄河》
《咱当兵的人》
《一二三四歌》
《严守纪律歌》
军训期间体力消耗较大，饭一定要吃饱，不然会没有力气，抵抗力也会随之下降。 应多补充蛋白质，包括肉类、蛋类、豆制品等。
一定不喝生水，要喝凉白开水，以免引起肠道传染病。注意补充各种维生素， 多吃水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐。
军训期间，人的能量消耗特别大，为保证每天用有充足的精神
训练，应注意休息调整。
充足睡眠:在艰苦训练面前，充足的睡眠是最好的准备，特别是午休期间一定要安静休息。
适当按摩:每晚睡前躺在床上要揉小腿，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿。
热水泡脚:晚上睡前热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，效果明显，而且有利睡眠。
初到校园，一切事物都很新鲜，但千万不要因此忽视了安全问题，在安全方面一定要细致检查防范。
用电安全：离开宿舍前注意切断屋内电源，如电脑、充电器等;晚间切勿将电灯等用电设备放在蚊帐内使用，不使用违章电器。
财物安全: 离开宿舍时关好门窗， 贵重物品放在柜子锁好。
人身安全:集体行动要听从指挥，在人多聚集处切勿拥挤;运动时要量力而行，提前做好热身，避免运动损伤。
有了这份通关秘籍
轻松应对军训大魔王
萌新们，你们学会了吗
最后小饭团祝新生
军训顺利！
不变煤球~
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2019年9月5日/第1704期
编辑：曾珊
责任编辑：吕磊 张浩涛
审稿：卞新华 张寒
稿件来源：综合整理于央视新闻、江西省学生联合会新媒体中心
稿件整理：江西省学生联合会新媒体中心
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